przed i

[...] jesli tak to bierze sie w zaleznosci od braków w diecie (btw masz diete??) kreatyna dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety i 5g po treningu opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety, 5g po treningu dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g krety, EWENTUALNIE w porze treningu 5g krety (mozesz ,ale nie musisz brac tej porcji) dokup [...]

[...] Mam diete, do tego biore jeszcze HMB. Pytam sie bo ćwicze w dośc różnych porach. Wygląda to tak: -Poniedziełek o 14 siłownia -Wtorek o 17:30 trening w kosza (aeroby) -Środa o 15 siłownia -Czwartek o 17:00 kosz -Piątek o 14 siłownia -Sobota i Niedziela o 8:00/9:00 bieganie (przed śniadaniem) i nie wiem do końca w jakich porach to brać?

http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=35116&wid=8439270&ticaid=12147 Ta za to nie czytala SFD, wiec nie wiedziala, ze: 1)Obrona przed nozem jest nie mozliwa. 2)Kobieta nie ma szans w starciu z facetem. 3)Praktykowana w ramach Krav-Maga obrona poprzez ciskanie ciasteczkami jest nieuzyteczna. Jak wiadomo, rzeczy sa niemozliwe, do [...]

To zalerzy jaki poziom. Musisz w dniu zawodow dostarczyc potas bo stracisz twardosc miesnia. Zobacz zdj. Dennis'a James'a, przed zawodami mega twardy, w wyniku zapewne blokady nadnerczy, blokuje min. mineralokortykoidy, glikokortykoidy i wyglada jak flak bez podstaw. Magnez i potas w tym dniu to podstawa, jak biblia.

[...] tyg. ale właśnie kupuję konia i coś się zmieni. dzięki za pomoc. cały czas mam problem z napadami głodu. dzisiaj w czasie obiadu zaplanowałam sobie filet z ryby. ale miałam przed oczami tylko kefir. no i musiałam sobie wypić kefir, bo nie wytrzymałabym... zupełnie jak w ciążykefir to nic, ale boję się, żeby nie naszła mnie ochota na coś [...]

Nie musisz go zmywać, bo to jest krem i sie poprostu wchłania. Myjesz twarz przed posmarowaniem, smarujesz, zostawiasz

Kreatyna to CM3 ,mam juz na niej 3 cykl. Rano biore 3kap, przed treningiem 4 i po treningu 3. W nietreningowe rano 4 i wieczór 4. Cwicze 5 razy w tyg. Do tego mam dextroze.

to muszę się spytać Jay'a jakie ćwiczenie na brzuch wykonywał wtedy :) kiedyś czytałem o takim ćwiczeniu, że robiło się normalne brzuszki, ale z gryfem łamanym przed klatką i był "trzymany" od wewnętrznej strony łokcia-ściskany

SFD PP100%- b. dobry pomysl. Krete mozesz dokupic dodatkowo- mono. Prosta forma, przy dobrej diecie cie nie zaleje od krety. Mass activator to gainer, a nie bialko. carbo potreningowo jedynie. bcaa przed (1g/10kg mc). mzb mozesz na noc dac, witaminy po posilku.. spalacz bez sensu. pilnuj diety i treningu

Liczysz wszystko przed obróbką termiczną po czym po zjedzeniu stawiasz kość na wagę i odejmujesz gramaturę od całości.

[...] oraz zastopowac nocny katabolizm W nocy się śpi, a nie je( nie objadaj się na noc!) /Z tym do konca sie nie zgodze, sa ludzie, ktorzy wstaja w nocy zeby jesc i uchronic sie przed katabolizmem. Oraz tacy, ktorym zalezy na masie a ciezko ja zdobywaja. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

w tydzien, dokladnie w 8 dni przyszlo mi niecale 2kg, 50g rano po sniadaniu, 50g miedzy pierwszym obiadem a drugim, i 50 przed kolacja 30min... kreatyny narazie nie ruszam dopiero od 1 maja ja zaczne brac zeby ni etak od razu wszystko na raz, ja sobie jeszce kuilem carbo 4kg olimpu za 80zl i biore 50g po trningu odrazu. aha silownia 3 razy w tyg, [...]

a może jesteś ginomenem? który przed sezonem chce troche urosnąć? Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-03-12 13:18:44

Miałem 2 tygodni przerwy przed sylwestrem. Klatkę robie raz w tygodniu. Poniedziałek (klatka, triceps) klatka: - pozioma 4 x 12 - skos w górę 4 x 12 - skos w dół 4 x 12 - rozpiętki 2 x 12 - brama 2 x 12 triceps: - pompki na poręczach 4 x 8 - wyciąg 4 x 12 - francuskie jedną ręką 4 x 12 - wyciskanie wąsko 4 x 8 Środa ( plecy, bic): [...]

Wiek 31 Waga 115,5 Wzrost 191 Obwod Ramienia nie znam Obwod Klatki 120 Obwod uda 60 Obwod Talii 110 Staz na Silowni 4 Lata Dieta Ostanio Przed Miesiacem 8 dni na Diecie Niskotluszczowej Ile I Jakie Przebyte Cykle Sterydowe : Omndaren 250 i Test Propionat Opisz Swoj Plan Treningowy Ostatnio Bieganie Cel [...]

Czy treningi sztuk walki raz w tygodniu mają sens... Cała masa ludzi tak robi i nie doszukują się sensu, lecz po prostu ćwiczą. ...czy trzeba ćwiczyć częściej ? Jeśli masz czas i chęci to ćwicz więcej... A tak ode mnie, to lepiej ćwiczyć niż wciągać chipsy przed TV popijając colą. Im więcej razy wybierzesz trening zamiast TV tym lepiej.

jw i jezeli minimalny brak mala porcje zaraz przed snem.i powinno wystrczyc!dextro plus kreta ok popoludniu carbo styknie nie zapminaj ze w dextro masz bodajze 91% wegli wiec maslo maslane.

3g HMB dzienniew dawce podzielonej (rano,po treningu,przed snem) PS: hMB traktuj jak antykatabolik a nie spalacz, chcesz zrucic tłusz to stosuj diete redukcyjna, aeroby i do tego dorzuc spalacze np thermo speed.

Nie na pierwszy raz MONO (biorąc jeszcze pod uwage ze ciwczysz 3 miechy) Potem sie Baw w Stacki Pobudzenie po kawie owszem , wiec pij jak nie masz mocy przed treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 20:41:53

[...] w czasie odchudzania korzystnie wpływa na samopoczucie. Co więcej, obniża poziom trójglicerydów, cholesterolu i cukru we krwi. Gdzie znajdziesz CLA. W substancję tę obfituje przede wszystkim wołowina i pełnotłusty nabiał. Preparat ten można bez problemu kupić w Aptece pod nazwą np. Bio-C.L.A. lub CRP. -A CO TO TAKIEGO TA L-KARNITYNA CO?? -JUZ [...]